Somatic Experiencing  nach Dr. Peter A. Levine

Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unsere Schutzhülle verletzt und uns mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit zurücklässt. Traumatische Erfahrungen hinterlassen nicht nur in unserer Seele Spuren. Unser Körper speichert die belastenden Erlebnisse und unser Nervensystem kann über Jahre und Jahrzehnte aus dem Takt geraten.

Somatic Experiencing (SE)® ist eine direkt am Körper ansetzende Methode zur Behandlung von Angst und zur Lösung von traumatischem Stress infolge von z.B.

• Verkehrsunfällen
• Stürzen
• Operationen
• schweren Krankheiten
• Missbrauch
• Verlust eines nahen Menschen
• Naturkatastrophen
• frühen Bindungs- und Entwicklungstrauma (z.B. ausgelöst durch familiäre Probleme, Bindungsstörungen oder Gewalterfahrungen)

Viele Menschen leiden unter den Folgen einer Traumatisierung, ohne diese mit einem erlebten Trauma in Verbindung zu bringen. Dazu gehören Symptome wie:

• Angstzustände (auch diffuse Ängste oder das Gefühl ständig bedroht zu sein)
• eine dauerhaft erhöhte innere Anspannung
• depressive Verstimmung
• Dissoziation
• psychosomatische Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Panikattacken
• die Unfähigkeit zu entspannen
• chronische Erschöpfung
• Geräuschüberempfindlichkeit
• Autoimmunerkrankungen
• Albträume, Flashbacks
• Konzentrationsschwierigkeiten
• emotionale Taubheit
• fehlendes Gefühl von Verbundenheit mit sich und anderen
• ausgeprägte Scham- und Schuldgefühle
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzten

Somatic Experiencing ermöglicht es, schwierige Erfahrungen neu zu verhandeln und uns wieder mit unseren Ressourcen und unserer innewohnenden Gesundheit zu verbinden.

Eine zunehmende Regulierung zeigt sich z.B. durch:

• mehr Flexibilität und Spontanität
• Steigerung von Lebensfreude und Selbstwertgefühl
• emotionale Ausgeglichenheit und psychische Stabilität
• größere Belastbarkeit
• Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen
• erholsamen Schlaf